อาหารต้านกรดไหลย้อนบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย pungpung4589 กรดไหลย้อน โรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศ เป็นโรคของทางเดินอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายมีภาวะน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก โดยอาหารก็เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคกรดไหลย้อนเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยจัดการกรดไหลย้อนได้ ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และกากใยสูง ซึ่งดีต่อสุขภาพ ไม่เพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยในการขับถ่ายอกไก่ มีคุณค่าทางอาหารสูงแล้วยังย่อยง่าย ซึ่งดีต่อผู้ที่เป็นกรดไหลย้อน นอกจากนี้แล้วยังมีเนื้อปลา ที่จะช่วยลดอาการของกรดไหลย้อนได้เช่นเดียวกันขิง มีสรรพคุณช่วยบรรเทาการอักเสบและช่วยรักษาระบบทางเดินอาหาร สามารถช่วยขับลม ช่วยลดอาการท้องอืด ลดกรดเกิน และแก๊สในกระเพาะแตงโม สามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ เพราะผลไม้เหล่านี้จะไปช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ลดความเสี่ยงกรดไหลย้อนกะหล่ำปลี เป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และยังมีซัลเฟอร์ ที่ช่วยจัดการสารพิษในร่างกาย และช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ย่อยง่าย สบายท้องยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่มีประโยชน์และช่วยรับมือกับกรดไหลย้อนได้ การปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตร่วมด้วย เช่น ไม่ทานอาหารก่อนนอน และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้กรดไหลย้อนมากวนใจได้ค่ะ